Возможные причины и лечение храпа


Женщина не может уснуть из-за храпа мужаХрап нельзя воспринимать как что-то абсолютно нормальное и физиологическое, поскольку эти специфические вибрирующие звуки, издаваемые человеком во время сна, могут быть проявлением серьезных заболеваний. Однако, для самих «храпунов» храп редко является проблемой, в отличие от их близких людей, страдающих от хронического недосыпания.

Также стоит отметить, что сам храп отнюдь не безобиден, довольно часто на его фоне во время сна происходят кратковременные остановки дыхания (апноэ), которые негативно отражаются на функционировании головного мозга, сердца и других важных органов. Храпящий человек этих нарушений не замечает, но их неблагоприятное влияние на организм с каждым разом растет, поэтому лечить храп нужно обязательно.


Причины и механизмы возникновения храпа

Прежде чем пытаться избавиться от храпа, нужно выяснить чем он вызван. Храп появляется из-за нарушений процесса прохождения воздуха через носоглотку при наличии препятствий либо расширения просвета органа. В связи с этим все причины возникновения храпа можно разделить на две группы: те, что приводят к сужению просвета дыхательных путей или расслаблению мышц глотки.

К первой группе факторов относят:
  • Искривление носовой перегородки.
  • Хронические воспалительные заболевания носоглотки.
  • Полипы носа.
  • Аллергию, которая проявляется отечностью носоглотки.
  • Опухоли глотки.
  • Гипертрофию миндалин и аденоидов.
  • Анатомические сужения глотки.
  • Недоразвитость челюстей.
  • Акромегалию, синдром Дауна и другие заболевания, при которых увеличивается язык.
  • Ожирение, при котором жировые отложения в области шеи просто напросто сдавливают дыхательные пути.
Во вторую группу причин храпа входят:
  • Алкогольное опьянение.
  • Действие принимаемых человеком лекарств – миорелаксантов, снотворных средств и т.п.
  • Гипотиреоз.
  • Миодистрофии, миастении.
  • Травмы нервов, отвечающих за иннервацию носоглотки.
  • Повреждения и заболевания головного мозга.

Способы избавления от храпа

Для выяснения причины храпа и его лечения можно обратиться к обыкновенному терапевту. Он, оценив состояние здоровья пациента, направит его уже к более узкому специалисту – отоларингологу, невропатологу, эндокринологу, стоматологу.

Стоит также отметить, что в больших городах существуют целые клиники, занимающиеся проблемами сна, ну и конечно же храпом. Врачей, работающих в данном направлении, называют сомнологами. В таких учреждениях можно пройти более углубленное обследование, включающее специальные функциональные пробы для оценки дыхания и всевозможные инструментальные исследования сна.


Таким образом, только после выявления достоверной причины храпа можно начать действительно эффективную борьбу с этой проблемой. Кроме того, устранение провоцирующих факторов очень часто приводит к полному избавлению от храпа без применения каких-то специальных методов лечения.

Рекомендации по образу жизни

Независимо от того, какова причина храпа, начинать борьбу с ним рекомендуется с полного пересмотра своего образа жизни. То есть храпящий человек должен ограничить или полностью отказаться от употребления любого алкоголя, особенно перед сном. Помимо этого, нужно забыть о сигаретах, которые травят организм, да еще и вызывают отечность и воспаление носоглотки.

Также для людей, желающих избавиться от храпа, очень важно нормализовать свой вес. Поэтому определенное место в лечении храпа занимает правильное питание и физическая активность. Очень полезна зарядка со специальными упражнения. Основная задача такой зарядки – тренировка мышц анатомических структур глотки.

Вот некоторые примеры таких упражнений:

  1. Максимально выдвинуть вперед и вниз язык и в таком положении удерживать его пару секунд.
  2. Напрячь мышцы глотки как будто для произношения звука «и».
  3. Сделать 10-15 движений нижней челюстью по кругу.
  4. Надавить языком на верхнее небо и удерживать эту позицию 30 сек.
  5. При закрытом рте перемещать корень языка назад.

Как правильно организовать сон «храпуна»?

Прежде всего, необходимо позаботиться о чистоте и оптимальной влажности воздуха в спальне. Также стоит убрать из комнаты все аллергены – старые подушки, матрасы, одеяла, перьевые спальне принадлежности, комнатные цветы, мягкие игрушки, домашних животных и т.п.

Поскольку люди, как правило, храпят, лежа на спине, следует приобрести специальную подушку-валик, которой можно фиксировать положение спящего на боку. Еще один вариант помочь человеку избавиться от храпа – пришить к пижаме на спине карман и туда вкладывать теннисный мячик, чтобы человек вынужденно спал только на животе или боку.

Также во время сна врачи рекомендуют надевать специальные расширители в ноздри или капы в рот. Эти приспособления не дают носовым ходам сжиматься и фиксируют челюсти в оптимальном для улучшения проходимости глотки положении.

Хирургическое и народное лечение храпа

Суть хирургического лечения храпа заключается в обеспечении полноценного прохождения воздуха через респираторные пути. То есть при искривлении носовой перегородки ее ровняют, если есть аденоиды или полипы, их удаляют и т.д. Кроме этого, проводят и более специфические операции – резекцию небного язычка, установку импланта в мягкое небо, расширение просвета глотки.

В народной медицине храп лечат с помощью следующих средств:

  • Капустно-медовый сок (на 200 мл сок, приготовленного из капустного пюре, добавляют столовую ложку натурального меда). Принимают этот целебный напиток вечером.
  • Масло облепихи, которое закапывают перед сном в нос.
  • Оливковое масло, которым полощут горло.
  • Настой календулы и коры дуба. Для его приготовления растительное сырье (по одной ст. ложке) заливают двумя большими стаканами кипятка и настаивают до полного остывания. Процеженным раствором полощут горло перед сном.

Хочется еще раз отметить, что храп нельзя оставлять без внимания, поскольку он не только создает различные социальные неудобства, но и влияет на самочувствие и работоспособность человека днем. Поэтому своевременное выявление причин храпа и подбор оптимального метода лечения храпа являются залогом сохранения здоровья и высокого качества жизни самого больного и всей его семьи.

Читайте также:


Понравилась статья, поделитесь с друзьями:


Внимание! За постановкой диагноза и назначением лечения, пожалуйста, обращайтесь к своему лечащему врачу.

Оставьте комментарий