Симптомы нехватки йода в организме


Восполнение запасов йода в организмеПривычность бутылочки раствора йода в домашней аптечке воспитала у нас весьма обывательское отношение к этому лекарству – мы имеем представление о нем как о банальном и безопасном средстве. На самом деле йод заслуживает острожного и уважительного отношения, особенно когда речь идет о йододефиците, т.е. тотальной нехватки йода в нашем организме.

В данной статье мы расскажем о йоде не только как об известном антисептике, но и как об одном из базовых микроэлементов, необходимом для слаженной работы всех органов и систем организма.

Йод можно смело назвать чуть ли не важнейшим из 30 основных микронутриентов. Это объясняется тем, что йод содержащие гормоны щитовидной железы (трийодтиронин и тироксин) играют огромную роль в эндокринной регуляции большинства процессов в организме. Таким образом, йод ответственен за артериальное давление, частоту сердцебиения, расщепление жира, уровень глюкозы в крови, регенеративные процессы и даже за деление клеток.


К сожалению, несмотря на научно-технический прогресс и революционные достижения медицины современное человечество страдает от недостатка йода. Так, примерно около трети населения нашей планеты в той или иной мере недополучают этот микроэлемент и нуждаются в регулярном восполнении йода. Причиной этому помимо плохой экологии, становится использование удобрений в выращивании сельскохозяйственных культур и неправильное приготовление пищи.

Симптомы нехватки йода

В связи с тем, что щитовидная железа влияет практически на все процессы в организме, специфических проявлений йододефицита не существует, и он часто представлен многоликостью симптомов, комбинации которых имитируют различные заболевания.

Насторожить должны следующие признаки:

  • хроническая усталость, быстрая утомляемость и сонливость;
  • расслоение ногтей, сухость кожи, ломкость и выпадение волос;
  • плохая стрессоустойчивость, ухудшение памяти, снижение реакции;
  • прибавление в весе, отечность, малокровие, зябкость, частые простуды;
  • расстройства со стороны репродуктивной системы (бесплодие, импотенция у мужчин, нарушения менструального цикла);
  • запоры, желчнокаменная болезнь.

Разумеется, данный список нельзя считать полным, ведь для того, чтобы описать все многообразие проявлений йододефицита, понадобится не одна статья. Следует лишь подчеркнуть, что наиболее тяжелые и необратимые последствия может иметь нехватка йода в организме детей и плода, вызывая задержки в физическом и умственном развитии.

Основными факторами риска, при которых развивается йододефицит, являются действие ионизирующего излучения и низкое содержание этого элемента в пище. Также недостаток йода может спровоцировать беременность, курение и прием оральных контрацептивов.


Первое объективное изменение, обычно констатируемое врачом, – это патологический рост щитовидной железы. Такое увеличение размеров, как правило, является компенсаторным механизмом, с помощью которого этот орган старается «запастись» йодом, необходимым для производства его гормонов. Обычно данные изменения диагностируются при обычном профилактическом осмотре и требуют уточнения посредством лабораторного и УЗ-исследования.

Тест на определение количества йода в организме

Нехватку йода можно обнаружить и самостоятельно при первых возможных симптомах. Для этого достаточно провести следующий тест.

С помощью ватной палочки, смоченной 5% спиртовым раствором йода, необходимо нарисовать на предплечье три линии длинной 5 см:

  1. тонкую полупрозрачную;
  2. отчетливую;
  3. толстую насыщенную.

Данное исследование необходимо провести перед сном, оценив результат поутру.

Если исчезла первая, едва заметная полоска, а две другие лишь чуть побледнели, то можно перестать беспокоиться – йододефицита нет. В случае если на коже осталась только толстая линия, то непременно нужно заняться его профилактикой. Отсутствие же всех трех линий свидетельствует о выраженной нехватке йода в организме, что может сигнализировать о серьезных нарушениях и должно стать поводом для обязательного визита к врачу-эндокринологу.

Как насытить организм йодом?

Конечно, проблем, связанных с недостаточным содержанием йода, можно с легкостью избежать. Причем, одним из самых правильных вариантов предупреждения дефицита этого элемента в организме, является восполнение йода из продуктов питания.

Так, известно, что рекордным количеством йода могут похвастать обычная свекла, картофель и петрушка. Логично предположить, что правильно составленный рацион способен решить все проблемы.

Однако, как мы уже ранее упоминали, использование минеральных удобрений и гербицидов значительно уменьшает количество йода, способного быть усвоенным из овощей и фруктов. Поэтому применение в пищу вышеперечисленных продуктов не гарантирует достаточную профилактику йододефицита.

Существует заблуждение, что самым простым и верным методом восполнения нехватки йода в организме, является употребление разбавленного спиртового раствора или раствора Люголя. Эти популярные среди любителей самоврачевания средства нуждаются в убедительной антирекламе вовсе не потому, что утратили свою актуальность или морально устарели. Просто обычно они используются не по назначению.

Например, рисование «йодной сетки» в месте инъекций или многократное смазывание горла при ангине, а также прочие, кажущиеся нам банальными, процедуры, в действительности не так уж безопасны, потому что их эффект основан на всасывании йода, количество поступления в организм которого, невозможно контролировать. Это особенно важно учитывать, если речь идет о маленьких детях или людях, у которых уже есть проблемы со щитовидной железой.

Наиболее простым и верным способом восполнить йододефицит является постоянное употребление в пищу йодированной поваренной соли и морепродуктов. Вред организму при таком методе профилактики полностью исключен, так как избыток йода, поступившего в такой форме, с легкостью выводится из организма.

Что же до таблетированных препаратов, восполняющих недостаток йода в организме, таких как калия йодит и калия йодат, то их прием должен быть согласован c врачом. В противном случае, неприятностей не удастся избежать. Ведь повышенное содержание йода в тканях и органах человека тоже может иметь грозные последствия.

Читайте также:


Понравилась статья, поделитесь с друзьями:


Внимание! За постановкой диагноза и назначением лечения, пожалуйста, обращайтесь к своему лечащему врачу.

Комментарии (53)

  1. Любовь:

    Я сделала йодовую сетку и через 2 часа было чистое место. Я была у эндокринолога с лишним весом, сдала анализы (тестостерон норма, гормоны норма и все в норме). Может ли йод быть причиной нарушения обмена веществ? Ответьте пожалуйста, спасибо.

    Ответить
    • Админ:

      Любовь, йод необходим для полноценной работы щитовидной железы, которая в свою очередь отвечает за обмен веществ. Если йода не хватает, то замедляется обмен веществ, в результате чего появляется лишний вес.

      Ответить
  2. Мария:

    В зрелом возрасте можно принимать йодомарин? Помогает при нехватке йода? У меня начали сильно выпадать волосы, ногти стали очень твердыми, но ломкими и тусклыми, кожа стала совсем сухая. Обратилась к эндокринологу, гормоны в норме.

    Ответить
    • Админ:

      Мария, препараты с содержанием йода, не рекомендуется принимать людям в возрасте после 45 лет, в связи с риском развития индуцированного тиреотоксикоза (нарушений в работе щитовидной железы). Для восполнения йода в организме принимайте йодированную соль, морскую капусту, печень трески. Проблемы с волосами, ногтями и кожей могут быть из-за нехватки витаминов.

      Ответить
    • Маша:

      Сдайте общий анализ крови, эти симптомы могут говорить и о недостатке железа в организме, испытала на себе. Если в анализах будут значительные отклонения нужно посетить гематолога.

      Ответить
  3. Олеся:

    У меня выпадают волосы, слоятся ногти. Пропила курс витаминов, бесполезно. Может ли йодомарин помочь?

    Ответить
    • Админ:

      Олеся, смотря какие Вы пропили витамины. Как правило, волосы выпадают из-за недостатка витаминов группы B. Большое влияние на волосы оказывает биотин (витамин B7), а также цинк. Можете попробовать препарат Country Life, MAXI-HAIR, который содержит все, что необходимо волосам и ногтям. В нем также содержится йод в хорошей дозировке.

      Ответить
      • Регина:

        Почему-то все забывают о том, что основная составляющая часть клеток кожи, волос и ногтей — кремний. При его недостатке формируются неполноценные клетки, которые, в свою очередь, представляют собой хрупкую ткань (хотя в норме она довольно прочная), в результате чего мы получаем хрупкие, сухие, шелушащиеся и ломкие волосы-кожу-ногти. Так что одни витамины, тем более при наружном употреблении, тут не справятся с задачей.

        Ответить
        • Админ:

          Регина, никто об этом не забывает. В состав этих витамин входит хвощ полевой, который является известным носителем кремния.

          Ответить
  4. Юлия:

    Огромное спасибо за статью! Я прочитала по этой теме десятки статей в интернете и все они заканчивались рекламой того или иного препарата, а Ваша статья единственная из прочитанных, в которой советуют кушать йодосодержащие продукты и с осторожностью относиться к лекарственным формам йода. Если можно, вопрос: у меня присутствуют ВСЕ симптомы нехватки йода, указанные в статье, все три полосочки йода, нарисованные перед сном к утру исчезли бесследно. Но я периодически делаю УЗИ щитовидной железы, ни разу она не была увеличена. Может ли быть недостаток йода в организме без увеличения железы? Или, если она не увеличена, нужно мне искать другие причины своего состояния.

    Ответить
    • Админ:

      Юлия, на начальной стадии йододефицита щитовидная железа может быть в норме. Чтобы определить уровень йода в организме, Вы можете сдать анализ в лаборатории Инвитро, который делается либо по крови, а также волосам или ногтям.

      Ответить
  5. Foliana:

    Скажите, как вы относитесь к восполнению йодом щитовидки, делая сеточки на пятках или на теле? А может саму щитовидку смазывать?

    Ответить
    • Админ:

      Foliana, Вы таким образом не сможете контролировать количество поступающего йода в организм. А его переизбыток не менее вреден, чем недостаток.

      Ответить
  6. Марина:

    У меня немного увеличена щитовидка. Я сдавала анализы на гормоны, они в норме. Значит ли это что у меня йода в организме достаточно или чтобы убедиться в этом, есть определенные другие анализы?

    Ответить
  7. Алена:

    Мне 22 года, я страдаю отдышкой. Появился варикоз на ноге. Резко скинула вес и не могу набрать. Одну сетку делала, все 3 полоски исчезли на протяжении 3 часов. Может ли быть причиной моих недугов йододефицит. Просто с отдышкой мучиться уже не могу, перепробовала разные способы, ну нечего не помогает. Обратилась в больницу, поставили гастрит. Сердце сказали тахикардия, а так бывают неприятные ощущения в области сердца.

    Ответить
    • Админ:

      Алена, отдышка и боль в сердце также являются симптомами нехватки йода в организме, поэтому вполне возможно что вам не хватает данного микроэлемента.

      Ответить
  8. Марина:

    У меня вот какая проблема, сделала узи щитовидки, у меня в левой доле щитовидной железы нашли большой узел, эндокринолог сказала, что щитовидка не увеличена и функционирует как здоровая, несмотря на то, что узел большой, гормоны в норме, гормонального лечения не нужно, дала направление на пункцию. Я пошла к онкологу, но пункцию не могут мне сделать в короткие сроки, потому что запись на эту процедуру в моем городе только на сентябрь! Скажите, пожалуйста, могу ли я каким-либо образом с помощью йодосодержащих препаратов повлиять на этот узел? И если да, то какие препараты вы могли бы посоветовать? Спасибо заранее за ответ!:)

    Ответить
    • Админ:

      Марина, узловой зоб обычно лечится тиреоидными гормонами — при снижении их выработки организмов. Если гормоны повышены, то применяются препараты, блокирующие их выработку. У Вас гормоны в норме. Также назначается йодотерапия и оперативное лечение. В вашем случае прежде всего нужно сделать пункцию, чтобы исключить злокачественное образование. Препараты йода должен назначить ваш лечащий врач.

      Ответить
  9. Ангелина:

    Читала много статей про нехватку йода, сделала тест с полосками. На утро рука была чистая. Делала анализы на гормоны всё в норме. Набрала вес (+30 кг за 2 мес.) после удаления левого яичника и трубки. Сколько ни старалась, не могу сбросить вес. Ногти сильно слоятся и ломаются, а волосы в норме. Можно ли проверить йод лабораторно без направления врача.

    Ответить
    • Админ:

      Ангелина, конечно можно, обратитесь в частную лабораторию и сдайте анализ.

      Ответить
  10. Оля:

    Моей дочери почти три года. В последнее время она стала очень потеть и запах пота уксусный, помимо этого на теле появилось жировики (маленькие белые прыщики, которые не проходят в течение трех месяцев), может ли это быть симптомом нехватки йода?

    Ответить
    • Админ:

      Оля, нужно сдать анализы ребенка. По поводу жировиков идите к дерматологу, это может быть кожное заболевание (например, вирусный контагиозный моллюск).

      Ответить
  11. Анастасия:

    Подскажите пожалуйста, у меня 24 недели беременности, врач ещё в 17 недель прописал принимать йодомарин, но я как-то побаиваюсь. Принимаю только утрожестан и магний диаспорал. УЗИ щитовидной железы в норме. Стоит все-таки мне его принимать или нет?

    Ответить
    • Админ:

      При беременности потребность организма в йоде возрастает, поэтому нет ничего удивительного, что Вам прописали пить йодомарин. Бояться этого не стоит. Вообще при беременности нужно принимать комплекс витаминов для беременных, куда также входит йод.

      Ответить
  12. Камила:

    Мне 15 лет и у меня зоб 2 степени. Мне прописывали лекарства такие как йодомарин и л-тироксин. Принимала какое-то время, эффект был, но временный. Уже устала бороться с йододифицитом, но так как он замедляет развитие, я время от времени пью йодомарин. Можете, пожалуйста, посоветовать еще какие-нибудь йодосодержащие продукты, т.к. в моей стране рыбы мало.

    Ответить
    • Админ:

      Камила, йод содержится практически во всех продуктах, но в малых количествах (картофель, молоко, яйца и т.д.). Больше всего йода содержится в морепродуктах (печень трески, кальмар, морская капуста, креветки, лосось и т.д.). Богатые йодом ягоды — это Фейхоа и Хурма.

      Ответить
  13. Оксана:

    Мне 29 лет, у меня немного увеличилась щитовидка, так как живу сейчас заграницей не могу пойти к врачу, купила iodoral, чтобы пополнить йод в организме, но не знаю насколько это безопасно и как долго его пить.

    Ответить
  14. Айгерим:

    Я прочла на одном форуме, что йод помогает избавиться от запаха ног и пота. Нужно обильно мазать всю стопу йодом. Ну я намазала один раз и теперь у меня привкус железа во рту и неприятные ощущения в горле. Может йода в организме достаточно и мне нельзя делать такую процедуру.

    Ответить
  15. Екатерина:

    Столько информации о йоде и продуктах, где он содержится. Но они сейчас слишком дорогие. Слышала, что есть доступные продукты, которые обогащают йодом: соль, йодированная вода. Достаточно ли для профилактики употребление воды?

    Ответить
    • Админ:

      Для профилактики достаточно употреблять в пищу йодированную соль вместо обычной соли, по поводу воды ничего сказать не могу.

      Ответить
  16. Салтанат:

    Мне 19 лет, у меня фиброаденома обеих молочных желез. В конце месяца будут оперировать 😡. Щитовидка немного уменьшилась, начала принимать йодомарин. Я не замужем, детей нет но, принимаю «Витрум пренатал» — витамины для беременных и кормящих женщин. Подскажите пожалуйста, стоит все-таки мне его принимать или нет? Но без витаминов мое состояние ухудшается (слабость, головные боли и т.д.)

    Ответить
    • Админ:

      Салтанат, во время восстановительного периода после операций, как правило, витамины назначаются для поддержания иммунитета и сил. Вообще витамины нужно пропивать курсами, особенно в зимний и весенний периоды, тем более если без них ваше самочувствие ухудшается.

      Ответить
  17. Бота:

    Хотела бы спросить по поводу препарата йодис урал. Делала биорезонансную диагностику, показало что имеется острый недостаток йода в организме, посоветовали йодис урал пропить минимум полгода, цена недешевая, в интернете толком отзывы не нашла, хочется узнать насколько соответствует рекламе препарат.

    Ответить
    • Админ:

      Про данный препарат ничего не скажу. Желательно, конечно, кушать натуральные продукты, богатые йодом. Из натуральных препаратов могу посоветовать в органической форме йод из морских водорослей.

      Ответить
  18. Александр:

    Врач поставил диагноз гипотиреоз на основе, как она сказала, небольших отклонений в тесте на гормоны. Сказала пить таблетки придется всю жизнь. Возможно ли это на фоне недостатка йода в организме (так как у меня аллергия на морепродукты и грецкие орехи и я их не употребляю вообще)? Может ее диагноз преждевременный и просто надо восполнить недостаток йода?

    Ответить
    • Админ:

      Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны) назначаются пожизненно, если щитовидка удалена или облучена и невозможно восстановить ее функцию. Конечно, одной из причин развития гипотиреоза (дефицита тиреоидных гормонов) может быть недостаток йода в организме.

      Ответить
  19. Полина:

    У меня нерегулярный цикл, даже более того, практически нет цикла. По гормонам недостаток прогестерона, пропила таблетки, цикл восстановился, сейчас снова сбился. Постоянно апатия, слабость, головные боли, слоятся ногти. Возможны ли проблемы с менструацией из-за нехватки йода?

    Ответить
    • Админ:

      Причин нарушения менструального цикла может быть много (недостаточная функция яичников, аномалии гениталий, воспалительные и эндокринные заболевания, стрессы, физ.перегрузки и т.д.). Йод, как правило, не играет в данном случае решающую роль. Другое дело, что в целом Вы чувствуете себя очень плохо. Головная боль тоже имеет множество причин, которые нужно выяснять. Постоянная апатия и слоение ногтей указывает на недостаток витаминов, особенно группы B. Рекомендую мультивитаминный комплекс Country Life, Max. Плюс к этим витаминам одновременно еще пропить Country Life, Омега-3, которая также положительно влияет на менструальный цикл. Пить по схеме: во время завтрака витамин 1 таб., во время обеда или ужина Омегу 1 кап. не менее 3-х месяцев без перерыва.

      Ответить
  20. Алена:

    Мне 26 лет. Проблем с щитовидной железной никогда не было, но вдруг я резко набрала 20 кг. Стала очень раздражительной, волосы ломаются, ногти слоятся, с памятью вообще плохо, сплю целыми днями. В общем все симптомы недостатка йода. Была у эндокринолога, сдала на гормоны, там все в порядке, но узи показало, что щитовидная железа увеличена. У меня вот такой вопрос: если я буду есть продукты содержащие йод и восполнять недостаток йода, то вес будет снижаться сам или придётся все же сидеть на диетах?

    Ответить
    • Админ:

      Вес сам по себе не будет снижаться. Нужна диета и физические упражнения.

      Ответить
  21. Люба:

    Планируем беременность, нужно ли принимать йодомарин? Делали тест йодовыми сетками. У меня держится в течение дня, а у мужа через пару часов чисто. К врачу не ходили, муж делал узи щитовидной железы, все хорошо.

    Ответить
    • Админ:

      При подготовке к беременности обычно назначают йодомарин и фолиевую кислоту. Лучше пропейте комплексные пренатальные витамины, туда в ходят все необходимые элементы. Мужу тоже желательно пропить поливитаминный комплекс.

      Ответить
  22. Рамиль:

    Мне 40 лет и есть симптомы йододефицита, но боюсь принимать обычный йод и т.п. в продуктах его ничтожно. Нашел какой-то органический биойод, но в аптеках его нет. Что можно пропить?

    Ответить
  23. Дильдора:

    На протяжении нескольких месяцев принимала разные витамины. Эффекта нет. Выпадают волосы, слоятся ногти, очень сухая кожа. Может ли быть так, что организм не усваивает витамины?

    Ответить
    • Админ:

      Может, если кишечник сильно загрязнен. Попробуйте начать с очистки кишечника.

      Ответить
  24. Дмитрий:

    Я наблюдаю за собой несколько пунктов нехватки йода: постоянная усталость, раздражительность, невнимательность, плохая память. При этом, я занимаюсь спортом и высыпаюсь. Эти симптомы пропадают сразу же после принятия йодомарина, также иногда эти симптомы пропадают после употребления репчатого лука или дольки лимона. Каких витаминов мне не хватает в организме?

    Ответить
    • Админ:

      Чаще всего при таких симптомах не хватает витаминов группы B.

      Ответить
  25. Гульнара:

    У моего мужа все эти симптомы. С работы приходит и спать хочет. Память очень плохая. Вечно не выспавшийся, утомляется быстро и срывается. И еще у него голова чешется и головные боли бывают. Я тоже думаю чтоб он пропил йодомарин. Вот только сколько хватит, чтобы восстановить нехватку йода? Сколько надо пропить и как часто повторять курс лечения?

    Ответить
    • Админ:

      Вашему мужу скорее всего нужно пропить комплекс витаминов, а не только йод. При хронической усталости хорошо помогают витамины группы в хорошей дозировке. Рекомендую пропить комплекс Max for Men в течение 2-х месяцев. В составе также присутствует йод. По поводу зуда головы следует обратится к дерматологу.

      Ответить
  26. Гайрат:

    Мне 39 лет, как уже 5 лет у меня дневная сонливость, апатия, слабость, хандра, ничего не хочется делать. Каждый год сдаю анализы на гормоны, все порядке. Сделал узи в норме, иногда появляется без причинная тоска, быстро устаю, хочу постоянно лечь. Проконсультировался с неврологом и психотерапевтом. Говорят астено-невротический синдром, таблетки не помогают. Что может быть?

    Ответить
    • Админ:

      Это может быть кризис среднего возраста, проблемы в семье или на работе. Может быть авитаминоз. Уделяйте больше времени отдыху на природе в компании семьи или друзей, запишитесь в тренажерный зал, периодически пропивайте мультивитаминные комплексы.

      Ответить

Оставьте комментарий