Компьютер и глаза: как снять усталость?

Есть люди, которые очень много времени находятся за компьютером или ноутбуком. У кого-то это время провождение связано с работой, а у кого-то с развлечением, но только результат не очень впечатлительный. Через определенное количество времени, проведенного за компьютером, глаза начинают уставать.

Симптомы усталости глаз от работы за компьютером следующие:

1) Сухость и резь в глазах;
2) Слабая ноющая головная боль;
3) Рябь в глазах.

Дело в том, что когда человек сидит за компьютером, глаза смотрят в одно и тоже место экрана монитора, не передвигаясь, они сосредоточены на одном месте. В эти моменты глаза не моргают, а остаются постоянно открытыми, вследствие чего не происходит смазка оболочки глаз, как при моргании. Такое состояние называют сухостью глаза. Это вызывает очень сильное напряжение на глаза. После пары-тройки часов работы за компьютером смотришь в зеркало и видишь результат – глаза красные. Происходит покраснение глаз потому, что от напряжения вздуваются глазные капилляры.

Слабая головная боль возникает от облучения, которое выдает монитор. Современные мониторы обладают малым облучением, по сравнению с прошлым поколением, но, тем не менее, они не лишены этого.

Способы, как снять усталость с глаз:

Первый способ, помогающий снять усталость с глаз, который существует уже очень давно – это компрессы из чая. После работы вечером завариваете крепкий черный чай. Когда чай настоялся, то берите два ватных тампона обмакивайте их в этот чай, ложитесь на кровать или диван и на закрытые глаза кладите эти компрессы да две-четыре минуты.

Как вариант можно приобрести глазные капли, снимающие усталость, но прежде чем их использовать, советую проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не навредить своим глазам.

В процессе трудовой деятельности, чтобы глаза отдыхали, можно посоветовать выполнять следующие вещи:

1. Если вы находитесь в офисном помещении и не имеете возможности выйти, то тогда, работая за компьютером, периодически меняйте положение глаз, то есть водите глазами в стороны или сосредотачивайте взгляд на каких-нибудь других предметах, кроме монитора;

2. Также рекомендуется прерываться от такой работы хотя бы на 10 минут через каждые полчаса. В результате этого напряжение на глаза сможет упасть, или же в противном случае не будет таким большим;

3. Если есть возможность, то выходите на свежий воздух или хотя бы находитесь рядом с открытым окном;

4. Используйте как можно меньше косметики на глазах, так как она вызывает еще большее раздражение.

Желаю вам, чтобы ваши глаза были всегда чистыми и отдохнувшими!