Профилактика остеопороза

Профилактика остеопорозаНаглядный портрет девушки из группы риска, таков: блондинка с голубыми глазами, любящая выпить пару кружек кофе в день, да еще и с сигареткой, вот это и есть, типичная натура для развития в зрелом возрасте остеопороза.

Менее предрасположены к остеопорозу пышные брюнетки, их риск получить травмы костей уменьшается вдвое, также сводится к минимуму заполучение трещин или переломов костей просто на ровном месте.

Среди взрослых, такое заболевание как остеопороз, занимает почетное четвертое место среди других заболеваний. С возрастом, каждый пятый человек рискует получить заболевание – остеопороз. Наследственную предрасположенность к остеопорозу изменить никак нельзя, но, факторы, влияющие на провокацию этого заболевания, вполне поддаются корректировке.

Кости, это тоже живые ткани, и эти ткани состоят в основном из кальция, если в организме снижается уровень этого минерала, то это и приводит к заболеванию костей остеопорозу.

Кальций, такой загадочный минерал, который способен быстро вымываться из тканей костей. Костное содержимое убывает незаметно и бессимптомно.

Диагностике остеопороз поддается только лишь с возрастом, и в результате часто получаемых переломов костей. Если организм и человеческие кости содержат достаточное количество кальция, то и переломы практически исключены.

Явные симптомы остеопороза, это судороги во время сна, болезненные ощущения в позвоночнике и костях. В это время может измениться осанка, и даже рост человека значительно уменьшается.

Суть профилактики остеопороза

Главными профилактическими действиями будет только активный отдых и подвижный жизненный образ. Главное, примерно в 25 и 30 лет обратите пристальное внимание на свое поведение, откажитесь от лишнего алкоголя, кофе и сигарет, посещайте спортивные площадки и больше двигайтесь, движение это жизнь.

Если Вам поставили диагноз остеопороз, то не ожидайте перелома позвоночника или шейки бедра, начинайте действовать. Принимайте необходимые препараты, которые замуровывауют все трещинки и изъяны костей, образовавшиеся в процессе их разрушения.

Укреплять свои косточки необходимо с самого детства. Употребляйте в пищу рыбу, лосось, скумбрию, семгу, налегайте на молочные продукты, творог, молоко и кисломолочные продукты, ешьте желтки яиц, икру, печень, морепродукты, брокколи, семена кунжута. Среднесуточная норма человека в кальции составляет 1500 мг.

Если вы хотите продиагностировать остеопороз, то для этого необходимо пройти рентгеновский остеоденситометр. По результатам рентгена вам смогут точно сказать о появлении этого заболевания. Врач, после вашего обследования, объяснит все факторы риска получить перелом, расскажет о плотности тканей костей.

Остеопороз просто не переносит диет, так как кальций организм самостоятельно не производит, а получает из продуктов питания. Если вы пьете больше чем четыре чашки кофе в день, и любите шипучие сладкие напитки, то вы самостоятельно повышаете риск развития остеопороза, эти продукты тормозят и препятствуют усвоению кальция в организме.

Рубрика: Общие болезни


Понравилась информация, поделитесь с друзьями:




Комментарии (0)

Выскажите свое мнение